五十多岁的人睡眠时间多长比较合适

病情描述：最近爷爷睡眠不足然后第二天就四肢无力，五十多岁的人睡眠时间多长比较合适呢？

医生回答 (2)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

你好，可能是七八个小时，睡眠质量越好的中老年人可能寿命越长，平时不要担心思虑太多。应该养成良好生活习惯，早睡早起，生活作息要有规律，多吃健脑补脑食物，戒烟酒，规律参加运动锻炼，多吃富含钙的食物，如牛奶，酸奶，奶酪，芝麻酱，虾皮，雪里红等，一定要保持睡眠环境安静。
杨红梅 医师
淮南市潘集区矿四院一级丙等

病情分析：

50多岁的人必须保证充足的睡眠，一般每天睡眠8小时以上就可以让身体的各器官得到充分休息的，而且要充分睡眠，并且睡眠的质量要比较好，不能半睡半醒，平时也要根据患者的具体情况来对待，例如有的患者长期饮用茶水，很可能会导致失眠等情况发生，因此要多加注意。

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