吃什么可以加快新陈代谢呢

病情描述：排便不太顺畅，应该是新陈代谢过慢的原因，吃什么可以加快新陈代谢？

医生回答 (2)

龚新宇 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

想要促进新陈代谢就多要吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，梨，橘子，胡萝卜，菠菜，柚子等，也可以多吃肉制品，来补充蛋白质。多喝白开水，饮食要以清淡为主，尽量不要吃辛辣、油腻等食物，多休息，少熬夜，保证充足的睡眠时间，慢慢调理一段时间，就会慢慢好的。
赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所一级

病情分析：

建议患者可以每天多吃一些蛋白质，并且补充充足的铁剂，比如瘦肉，鸡肉，大豆，粗粮谷物等，每天还可以多吃一些奶制品，比如，牛奶，酸奶，奶酪等。但是患者排便不畅的情况可能是由于肠道蠕动不好，消化不良导致的，建议患者平时可以多做一些体育运动，缓解症状。

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