更年期综合征应该少吃些什么食物

病情描述：我妈最近情绪反反复复，医院诊断更年期综合征，更年期综合征应该少吃些什么食物？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

少吃一些高脂肪，高蛋白，油腻，辛辣刺激性的食物等，而且要减少盐的摄入，不要吸烟，饮酒吸烟会影响身体的血液循环和消化系统，神经系统，不要喝浓茶和咖啡以免影响睡眠。平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够有效的促进身体的新陈代谢，多进行一些体育运动，能够有效地缓解更年期综合症的情况。
高军 主治医师
曹县朱洪庙乡卫生院一级甲等

病情分析：

首先要少吃甜食，更年期妇女的糖和脂肪代谢也经常受到干扰，容易增加血糖、血脂、肥胖、糖尿病和动脉粥样硬化。过量食用甜食也会使身体发胖，这有诱发动脉硬化和冠心病的危险。还有就是盐摄入量，更年期妇女的水和盐代谢紊乱容易引起水和钠的潴留，引起水肿，进而升高血压。因此，更年期妇女应该限制盐的摄入量，盐的用量应该是中青年妇女的一半。吃太多盐会导致高血压，增加心脏和肾脏的负担。

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