睡眠不好怎么改善
病情描述：我爸最近睡觉用睡不安稳，特别容易做梦，一有声音有醒，睡眠不好怎么改善？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
睡眠不好多数都是因为植物神经功能紊乱导致的。与精神紧张，压力大，作息习惯不规律等原因引起的。建议白天不要打盹补觉，晚上要早睡早起，养成健康有规律的生活习惯。也可以口服镇静安神，有助眠作用的药物治疗，多喝水，清淡饮食，不要吃刺激性较大的食物。
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病情分析：
口服谷维素和次物价，连续服用半个月，平时白天适当的锻炼身体，放松心情，养成良好的作息时间，观察看看是否有好转，如果没有好转，最好去医院吃点中药调理，如果身体有什么其他异常，要及时咨询医生或者是专业人士，自己在家不要盲目的处理营养健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物
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