失眠很久了该怎么办
病情描述：顺便已经很长时间了，夜里经常睡不着觉，翻来覆去。失眠很久了该怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
您好：您的情况考虑是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的，可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，睡前不要喝酒，浓茶，可乐,咖啡,巧克力等兴奋性饮品，平时规律饮食. 平时饮食宜清淡易消化，少食辛辣,煎炒,油炸食物，白天适当做些有氧运动，听听舒缓的音乐，缓解压力,保持愉快的心情，祝您健康！
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病情分析：
如果自身失眠很久了的话，是需要考虑治疗的，因为长期的睡眠不好是会导致头昏脑胀的，严重的也会导致免疫力的下降，导致很多疾病的，可以使用一些安然补脑的药物来进行调节睡眠的，另外，自己在白天的时候也要多做一些运动，也是可以帮助调节睡眠的，睡前可以按摩一下颈椎和肩部，做到全身放松。
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