失眠患者应该在饮食上注意什么呢
病情描述：夜里总是失眠，失眠后又吃很多东西，失眠患者应该在饮食上注意什么呢？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
患有失眠，平时饮食上要格外注意，尽量不要吃油腻辛辣的食物，要低盐，低油，低脂饮食。饮食尽量要均衡化，可以多吃点动物的肝脏，猪肝，羊肝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。要放松心情，保持心态平和，每晚睡觉前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。平时尽量要少看手机，少玩电脑。
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病情分析：
如果经常夜里失眠有可能是患有神经衰弱造成的，或者有抑郁症、焦虑症的患者也会长期失眠的，另外如果身体缺乏铜铁矿物质也可能会有影响的，建议饮食方面多吃些牡蛎，动物肝脏，鱼类食物，豆制品等食物，睡前可以喝一杯热牛奶，也可以吃点瓜子等食物也是对睡眠有利的。
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