失眠的人应该注意什么呢
病情描述：失眠已经有一年多了，经过治疗后病情是有所好转，为了防止复发，那失眠的人应该注意什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠者应注意睡眠环境，避免光线、噪音等。同时，要注意减轻精神压力，睡觉时不要有太多的精神负担。另外，不要喝酒抽烟。饮食上也要注意，尽量的要清淡，不要多吃辛辣油腻的食物。我们应该多听轻音乐，放松心情。如果失眠严重影响了生活，建议去医院治疗。
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病情分析：
失眠大多是偶然和暂时的，也称为“短暂性失眠”。避免这种失眠有效的方法是调整你的生活方式，使你的日常生活有规律、科学，养成经常睡觉和起床的习惯，从而建立你自己的生理时钟。二是调整心态，正确理解失眠，提高自我意识和改变能力，增强适应性如果失眠是由疾病引起的，应及时治疗，明确诊断，系统治疗。
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