便秘失眠精神不集中怎么治疗
病情描述：已经持续一个月了便秘失眠精神不集中，便秘失眠精神不集中怎么治疗？
医生回答 (2)
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病情分析：
便秘失眠的发生原因一般是因为不良的生活饮食习惯导致的，也有可能是精神压力过大长期劳累熬夜导致的神经功能紊乱，首先要注意保证规律的饮食作息习惯，少吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，来促进肠蠕动保证大便畅通，晚上入睡前听点轻音乐喝杯牛奶可以舒缓神经。
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病情分析：
便秘是与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果，蔬菜和粗粮，是可以预防和缓解便秘的，偶尔便秘的话，可以补充一些食物，可以喝一些蜂蜜水或者吃一些香蕉和酸奶，如果得不到改善的话，是可以尝试一下西梅汁的，西梅汁是可以有效地帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便的。
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