多梦睡眠质量不好怎么办
病情描述：凌晨也睡不着觉，平时白天并不经常睡觉，晚上经常做梦飞在天上楼上，多梦睡眠质量不好怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
多梦和睡眠不良也是睡眠障碍之一，可以通过以下方式缓解:一是口服谷维素或维生素b1、安神补脑液、养血安神胶囊等治疗神经衰弱引起的多梦和睡眠质量不良。第二，建议睡前吃一些温牛奶、小米粥、燕麦片和其他促进睡眠的食物。第三，睡觉前不要做剧烈的身体或精神活动，也不要玩手机和电脑。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
这种情况应该到正规公立三甲医院神经内科就诊检查，查明原因，明确诊断之后，由专科医生针对病因，根据实际病情使用镇静，调节和营养神经等药物，心理疏导和对症等方法治疗。同时一定要注意调理，养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜；要自我减压，避免精神紧张和思想压力过大；劳逸结合，清淡饮食，合理体育锻炼。
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