怎样容易睡觉
病情描述：没什么事居然失眠了，老是睡不着，好多方法都用了，都不管用，怎样容易睡觉？
医生回答 (2)
-
病情分析：
失眠如果不是疾病引起的，可以在晚饭后去户外散散步，适当做做运动锻炼，睡觉前用生姜煮水，煮好后加一勺醋，等水温度适宜后用来泡脚，连续泡半个月左右，可以有效的缓解失眠的症状。另外睡前可以喝一杯温牛奶，听听舒缓的轻音乐，会有助于睡眠。如果失眠的情况与身体存在某些疾病有关，需要对症治疗。
-
-
-
商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
如果你想快速入睡，首先要做的是环境应该安静，不要有噪音。睡觉前，你可以把脚泡在热水里。红花可以放入热水中，这可以加速你身体的血液循环。睡觉前，病人可以喝一杯热牛奶，它会释放血清素，一种大脑中的抑制性神经递质。睡觉前你可以做些头部按摩。睡前4小时不要喝浓茶或咖啡等刺激性饮料。
-
相关视频
相关语音
-
-
- 袁俊丽 主任医师 神经内科
似睡非睡的危害
-
-
-
- 袁俊丽 主任医师 神经内科
晚上不睡白天睡有什么影响
-
-
-
- 牛玥 副主任医师 神经内科
老是睡不好
-
-
-
- 李顺兰 副主任医师 神经内科
似睡非睡是怎么回事
-
-
-
- 袁俊丽 主任医师 神经内科
睡觉似睡非睡怎么回事
-
-
-
- 刘红梅 副主任医师 神经内科
孩子晚上不睡白天睡怎么办
-
相关文章
-
-
新生儿侧着睡还是躺着睡
大部分的新生儿主要是采取仰卧的睡觉姿势，但是养成了习惯性的仰卧睡觉，时间一长，宝... 详细»
-
-
婴儿不睡床要抱着睡怎么办
新手妈妈平时要多注意培养婴儿独立睡觉的习惯。新生儿的父母不要当婴儿一哭就抱着哄，... 详细»
-
-
新生儿白天不睡晚上睡正常吗
刚出生的宝宝每天除了喝奶、醒着玩一会，剩下的时间都应该是睡觉。所以白天不睡觉晚上... 详细»
公众号
头条号
百家号