孕妇总是失眠怎么办
病情描述：怀孕六个月，这半个月来我总是失眠，晚上怎么都睡不好，孕妇总是失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以从生活上进行调整，适当的放松心情，避免思想压力过大可以在睡前吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶，燕麦片等，怀孕期间出现失眠症状大多是因为思想压力过大，睡觉之前想的太多，加上身体的不适导致的。而且在怀孕期间可以少食多餐，不要吃一些刺激性的食物。或者是晚上泡一个热水脚促进睡眠，保证良好的睡眠环境。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
首先要注意自身情绪的调整，避免神经过度敏感，白天多去户外晒晒太阳、呼吸新鲜空气，多跟朋友和家人聊天交流。晚饭不要吃的太多，饭后适当出去散散步，睡前用温热水泡泡脚，然后喝一杯温牛奶，听听舒缓的轻音乐。注意避免喝浓茶、咖啡和碳酸饮料等，睡前尽量不要看手机。
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