总是失眠然后胡思乱想怎么办
病情描述：今年22岁了晚上睡觉的时候老是睡不着，总是失眠然后胡思乱想怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上老是睡不着，然后胡思乱想，这种主要考虑是因为白天思虑过度以后导致的神经衰弱为主，也有可能是因为最近这段时间精神相对比较兴奋，不排除有生物钟紊乱。建议平时可以服用一些帮助睡眠的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以自己泡点玫瑰花或者百合茶喝一下。
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病情分析：
经常失眠，然后胡思乱想，考虑和思虑过多有一定的关系，建议您在晚上睡觉之前口服安神养脑的药物，有利于改善症状，适当的增加一些户外运动，放松心情，多听听舒缓的音乐，饮食上少吃一些过于辛辣和刺激性的食物，不要喝浓茶，喝咖啡，不要喝酒，以免影响到睡眠。
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