老是担心睡不着怎么办
病情描述：每天都担心自己睡不好觉，越担心越是睡不着，老是担心睡不着怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议患者可到医院神经科进行检查，根据医生的建议，吃一些镇定安眠的药物，患者平时一定要放松心情，营造一个良好的睡眠环境，睡觉之前不要想太多的事情。可以在睡觉之前洗一个热水澡或者听一些舒缓的音乐，或者在白天做一些体力劳动，帮助患者达到深度睡眠。
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病情分析：
睡前喝一杯热牛奶，或者洗个热水澡。听听舒缓的音乐。来放松心情，如果还是不行，可以口服辅助睡眠的药物，不害怕睡不着，不要给自己害怕睡不着的暗示。平时要注意休息，不要过度劳累，饮食上也要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物。平时要多锻炼身体，以提高自己的免疫力。
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