失眠主要原因是什么
病情描述：平时作息规律，也没有不良嗜好，这几天突然开始失眠，失眠主要原因是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
是指的睡眠的时间或者是质量，不能够满足的一种表现，经常的会表现为入睡困难，睡眠质量下降，还有睡眠时间少，对于记忆力注意力都会有下降，主要是和心理因素，生理因素，遗传因素，还有环境因素是有关系的，比如说，出现了焦虑精神紧张，还有就是室内的光线比较强，过冷过热等。
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病情分析：
失眠比较常见的原因是心神不宁，药物影响，精神压力过大，思虑过多，白天睡眠过多或者是喝浓茶、咖啡等导致的，建议你口服安神养脑的药物有利于改善睡眠，平时注意不要熬，不要吃过于刺激性的食物，保持情绪稳定，适当的增加一些户外运动，多吃高蛋白含量丰富的食物补充营养。
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