失眠快速入睡的方法
病情描述：最近学习压力过大，过几天有要考试，一到晚上就失眠，失眠快速入睡的方法是什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果失眠发生并导致难以入睡，可以通过一些方法来改善。睡觉前你可以喝一杯热牛奶。同时，入睡前不要锻炼太多，你可以洗个热水澡，适当按摩太阳穴和颈部。这些方法对改善睡眠困难有一定的调节作用。如果仍然无效，如果这种情况发生很长时间，可以用短效催眠药物治疗，如右佐匹克隆等。
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田仪 医师
宁晋县凤凰镇得胜村卫生室 一级
首先不要给自己太大压力，精神上放松保持良好的心态，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于缓解睡眠，平时可以适当进行运动锻炼，晚上睡觉前不要看太多的电视或者电视剧，学习应该适度，劳逸结合，在医生指导下可以适当口服调节神经镇静安神的药物，配合中医中药来治疗效果是不错的。
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