早上跑步好还是晚上跑步好
病情描述：我平时比较喜欢运动，例如跑步，不知道早上跑步好还是晚上跑步好？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，早上如果起的太早，跑步的时候空气环境并不好，吸入大量的污浊空气对身体没有好处，晚上跑步也是同样，我觉得跑步的最佳时间应当是上午9:00~10:00左右，因为这个时候，空气是比较新鲜的，室外的温度也相对比较适合，但是我们大多数人是实现不了的，因为这个时间段有工作和学习。
-
病情分析：
你好，我觉得早上和晚上跑步都不是很好，因为早晨过早和晚上过晚空气都不是很新鲜，一天当中空气最好的时候是上午9:00~10:00左右，这个时间段在户外活动是最好的，这个时间还有一些阳光照射，但是阳光又不是很足，不会造成皮肤晒伤，也可以接收一些紫外线，达到补钙的作用。
相关视频
相关语音
-
-
- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
-
-
-
- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
-
-
-
- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
-
-
-
- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
-
-
-
- 徐军辉 主治医师 普外科
跑步前热身
-
-
-
- 李树亮 副主任医师 普通外科
晚上跑步好吗
-
相关文章
-
-
跑步机跑步与户外跑步的区别
很多人在日常生活中喜欢通过跑步来锻炼自己的身体。但有些人喜欢在室内用跑步机跑步，... 详细»
-
-
早上跑步好还是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有锻炼效果，对人体有好处，具体时间取决于个人喜好。 早上跑... 详细»
-
-
在跑步机上跑步和在正常路上跑步，有什么区别？
跑步是生活中最常见的运动项目之一，平时适当的跑步能够提高身体机能，增强免疫能力。... 详细»
公众号
头条号
百家号