更年期综合征平时如何预防

病情描述：妈妈最近总是觉得心烦意乱，怀疑是更年期到了。更年期综合征平时如何预防？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

更年期综合症一般多见于50周岁左右，绝经期的女性是由于体内激素分泌紊乱造成的，所以这一阶段尽量保持好心情，养成科学规律的生活习惯，每天适当的锻炼，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，多吃豆制品可以缓解更年期的症状，另外适当的晒太阳，可以做瑜伽，散步等。
陆森 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

更年期的预防一般来说还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，很多女性可能会出现心烦意乱的这个情况，那么适当的使用一些保健品来调理自己的身体也是可以起到一定的作用，但是要学会控制自己的情绪，要培养自己的兴趣爱好，转移注意力，一般来说也是可以平稳度过的。

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