长期半夜惊醒
病情描述：我过了50岁以后我出现了长期半夜惊醒，并且惊醒了就睡不着，该怎么缓解？
医生回答 (2)
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谢红霞 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
首先要找到这种原因，比如家庭压力大，想的事情太多，或者因为身体某些方面的疾病，心脏病或者更年期的失眠等，如果是身体方面的疾病所造成的，需要治疗原发病，如果身体健康的情况下出现这种情况，需要调整自己的心态，适量的做一些活动，比如瑜伽，健身，都可以使自己心平静气，帮助缓解。
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田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院 三级
目前失眠是非常常见的精神疾病，导致失眠的因素包括很多，最常见的是情绪障碍，缓解失眠的话方式有很多，比如上床前沐浴或使用热水泡脚，对入眠有帮助，晚上睡觉之前可以听听轻音乐，睡前喝一杯温牛奶，具有安神的作用。必要的情况下服用镇静安神的药物进行治疗。
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