神经衰弱该怎么办

病情描述：总是心烦意乱，各种检查均正常，医生说我是神经衰弱，神经衰弱该怎么办？

医生回答 (2)

吕志勤 主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

神经衰弱的人，最主要的是要注意自己给自己解压，不能给自己太大的压力，平时要少想一些胡思乱想，让自己处于放松的状态，可以出去旅旅游，各种锻炼，放松心情营造舒适的睡眠环境，在入睡以前喝一杯热牛奶，饮食中注意均衡和规律。从生活中改善慢慢的就会好。
罗军 主治医师
歙县妇幼保健计划生育服务中心一级

病情分析：

神经衰弱大多是由于长期处在紧张或者是高度的压力之下而造成的精神兴奋，或者是精神疲劳的情况，表现为情绪烦恼，容易激怒，睡眠障碍以及肌肉紧张性疼痛。可以适当的服用一些抗焦虑和抗抑郁的药物，也可以通过换一个生活环境或者是多出去做户外活动来进行缓解。

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