更年期综合征注意什么

病情描述：胸闷、烦躁、睡不好觉是经常发生的事情，甚至有时还会觉得焦虑，更年期综合征注意什么？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

更年期综合症患者在平时应该注意不能经常的熬夜劳累，要保证充足的睡眠，否则的话就会造成情绪起伏过大，从而影响病情，而且如果病情比较严重的话，可以通过服用一些药物来进行调理，在饮食上要注意多吃一些清淡的易于消化的食物，对于一些刺激生冷的食物不能多吃。
郭守兵 医师
连云港市康复医院二级乙等

病情分析：

更年期一定要注意不要吃辛辣和过于燥热的食物，如烧烤、辣椒、油炸食品，以免引起阴虚火旺的症状加重，要保持情绪稳定，多听舒缓的音乐，多参加户外运动改善情绪，不要长时间的久坐，多吃一些豆制品补充雌激素，多吃新鲜的水果和蔬菜，有利于补充维生素，清热去火。

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