更年期综合征有什么办法食疗呢

病情描述：老婆最近老是吃不下什么东西，而且情绪有点低落，医生说她是更年期综合征。更年期综合征有什么办法食疗呢？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

更年期综合症主要是在更年期阶段，由于体内的激素水平变化相对比较多，出现一系列的症状，在饮食方面要吃一些新鲜的蔬菜和低糖分的水果，适量优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉等。少吃甜食和油腻，内火偏重等食物，保证睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼。
杨敏医师
安陆市普爱医院二级甲等

病情分析：

女性到了更年期身体器官开始逐渐衰老，这个时候会出现脾气暴躁失眠多梦等一些症状，饮食上应该多吃一些铁和蛋白质含量丰富的食物，可以多吃一些鸡蛋瘦肉猪肝以及豆制品，还要多吃一些具有补气养血效果的红枣黑豆桂圆，多去户外活动呼吸新鲜空气，注意保持心情愉悦。

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