更年期综合征要怎么食疗

病情描述：最近问总是会无缘无故地感觉到情绪低落，医生说我是更年期综合征早期。更年期综合征要怎么食疗才好？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

更年期综合症食疗非常关键，建议饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，尤其多吃豆制品可以缓解更年期的症状，另外多吃一些养阴的食物也可以缓解症状，比如薏米红小豆，冬瓜，苦瓜等。
孔福荣 主治医师
巨野县董官屯镇卫生院一级

病情分析：

一般的女性在40水左右就会出现更年期的症状，女性出现更年期以后会有失眠，脾气烦躁，情绪低落，内分泌紊乱，抵抗力差等症状，出现更年期后，平时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，高蛋白的食物，多喝水，补充身体所需要的成分，要多增加运动的锻炼，提高身体的体质，不要经常熬夜。

相关视频

相关疾病

更年期综合征 男子更年期综合征 男性更年期综合征 更年期综合征性水肿 更年期失眠 更年期功血 更年期抑郁 更年期肥胖 更年期综合症 更年期角化症 男性更年期综合症 老年期偏执综合征 POEMS综合征 闭锁综合征 Reye综合征 绝经综合征 Banti综合征 SAPHO综合征

相关语音