我经常失眠做梦该怎么调节
病情描述：专家您好！我我经常失眠做梦该怎么调节效果最佳呢?请你们帮帮我吧。
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
经常出现失眠多梦的症状，要注意检查有没有出现，神经衰弱可以采用口服安神补脑的药物来进行用药治疗，改善失眠多梦的表现，同时还要注意观察自己有没有出现心理压力过大的情况，如果心理压力过大的话，容易加重失眠多梦的表现，要注意缓解心理压力，多参加户外运动。
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病情分析：
经常失眠多梦可以通过艾灸或者针灸疏通经络，改善睡眠质量，也可以在医生指导下用一些调整睡眠的药物，适当喝一些小麦红枣茶，也有安神的作用，睡前应该适当的散散步，避免住在噪杂的环境中，不要穿太紧身的衣服，多参加瑜伽活动或者跳广场舞活动，转移注意力，能加深睡眠质量。
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