晚上睡不着白天没有精神
病情描述：我最近工作压力特别大，总是睡不着，想了解一下，晚上睡不着白天没有精神该怎么办？
医生回答 (2)
-
-
-
杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
如果出现白天没有精神，而晚上睡不着的情况，考虑可能是失眠的症状，一般情况下失眠会导致患者出现精神乏力，神经衰弱的症状。建议患者平时养成一个良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，尽量在晚上11:00之前睡觉。也可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，有助于进入深度睡眠。白天不要太嗜睡，晚上才会更快的睡着。
-
-
-
-
张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心 一级
年轻人如果最近由于工作压力特别大，晚上失眠的话，这种情况下首先要调整一下不良的生活方式，放松心情。尤其是下午或者是晚上的时候少喝一些浓茶，浓咖啡等兴奋性的食物，可以给予一些营养神经调理睡眠的药物，口服谷维素，维生素b1片，还有就是中成药枣仁安神胶囊，舒眠胶囊之类的药物。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号