晚饭后跑步对身体好吗
病情描述：我一直习惯每天晚饭后跑步一个半小时，这样晚饭后就跑步的习惯对身体好吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚饭后跑步对身体很好的，每天晚饭后半小时跑步可以达到减肥的效果，但是最好不能在晚饭后立刻去跑步，不然会导致胃下垂和消化不良的。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动，这样胃部的饭菜就可以消化掉，不会影响正常的消化功能，另外尽量不要参加激烈的运动。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
饭后立即跑步不利于身体健康，还可能导致胃下垂、胃痛和消化不良。晚饭后20分钟，你可以先慢慢走，以促进胃动力和帮助消化。跑步一小时后，你可以燃烧脂肪，减肥，而不会导致脂肪堆积和肥胖。然而，跑步结束时不要吃东西，这会适得其反，导致严重的脂肪堆积。晚餐应以良好的消化为主，避免睡前食物消化不良，造成肠道负担。
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