什么是肱四头肌功能练习
病情描述：看到网上说要经常训练肱四头肌，这样对自己的身体好，想问下什么是肱四头肌功能练习？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般情况下要将双手曲肘放在腰部的两侧，双脚的站姿大约与肩同宽，脚尖要朝前，腰腹部一定要收紧，背部要保持挺直，然后将一侧的腿平行，沿着脚尖的方向向前迈出一步，这一步大约时间宽的1.5倍，然后缓慢下蹲，直到这个腿部与地面保持平行，后腿的膝关节不要接触地面，配合均匀呼气，让股四头肌保持微涨，重复交替练习。
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病情分析：
首先要想锻炼肱四头肌的话，可以多做一些深蹲的运动，并且给自己制定一套锻炼的方案，根据这个方案进行，这样效果才会有一定的明显，另外平时也可以多注意一下自己的饮食，多吃一些含有胶原蛋白的食物，并且要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，坚持一段时间就会有明显的改善。
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