有氧运动一天要做多少分钟
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病情分析：
正常的标准体重计算方法：身高~105=标准体重。当超过标准体重的20%属于肥胖，肥胖体质需要减肥，尤其是女性，如果是没有达到标准体重就没有必要减肥，但是每天需要有一定的有氧运动，如游泳，长跑、步行、骑车等，要每天有6000~10000步的运动量就能达到减肥，保持理想体重的基本要求。
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病情分析：
有氧运动一天最好是做40分钟以上，这样才能够有效的帮助减肥。平时可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等，这些运动都是效果比较明显的，如果是腹部脂肪比较多的话，可以在室内做俯卧撑或者是仰卧起坐，必须要长期坚持，短期内作用并不是很好，也要注意控制自己的饮食。
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
有氧运动后的拉伸运动
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