老是控制不了大脑乱想问题该怎么办
病情描述：经常心绪不宁，控制不住的就胡思乱想，老是控制不了大脑乱想问题该怎么办？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
大脑老是胡思乱想是神经功能下降的主要表现，一定要补充足够的脑部营养，饮食上注意多吃一些蛋白质维生素含量丰富的食物，来促进脑部神经细胞的恢复，也可以在医生指导下服用一些营养神经的药物，另外白天要注意加大运动量，到了晚上因为劳累就会提高睡眠质量。
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病情分析：
当你无法控制自己的想法时，不要选择呆在家里出去呼吸新鲜空气。你也可以强迫自己转移注意力。这是学习你感兴趣的东西和做你喜欢的事情的最好方法。比如打篮球、跑步和其他运动，当我想安静的时候，我可以听一些快乐的歌，我可以和他们一起唱歌。我可以找我的好朋友聊天，散步，让自己开心。我还需要调整我的生活规则。良好的生活规则可以让人们保持良好的心情。
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