身材很瘦想练出胸肌腹肌怎么补充营养
病情描述：身高180，体重125，很瘦，给人的感觉萎靡不振，身材很瘦想练出胸肌腹肌怎么补充营养？
医生回答 (2)
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病情分析：
导致身材偏瘦的原因是有多方面的，单纯靠运动练出胸肌腹肌的可能性不是很大，及时的补给身体所需的营养物质是至关重要的，建议患者培养早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的饮食原则，尽量选择高蛋白高热量高维生素类的食物，适当的摄入碳水化合物，运动过后可以适量摄入蛋白粉。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
想要锻炼腹肌和胸肌，建议吃含蛋白质较高食物，如鸡肉、鱼类、豆制品、海鲜等。避免油腻性食物摄入，少食多餐，晚上时候少吃，平时通过仰卧起坐和俯卧撑等进行锻炼，适当进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，有条件情况下可以到健身房找专业健身教练指导训练。
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