失眠严重如何治疗
病情描述：精神压力很大，总是睡不着觉，采用了很多办法均不见效，失眠严重如何治疗？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠是由于各种原因导致的睡眠障碍，对于这种情况一定要自我调节，失眠严重的需要在医生指导下服用一些营养神经和镇静的药物，患者在白天伴随焦虑的需要去神经内科进行就诊，平时一定要注意保持心情舒畅，避免过度劳累以及精神压力过大，睡前可以喝杯牛奶，用热水泡脚。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
平时可以多进行一些体育运动，能够释放精力，而且对减压也有一定的帮助，能够有效地促进睡眠。在睡觉之前可以听一些轻音乐，喝杯热牛奶能够放松心情，对于深度睡眠有一定得好处。建议在日常生活中一定要注意休息，不要劳累，不要有太大的压力，保持心情舒畅，如果长期睡眠不足对身体的健康也有一定的伤害。
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