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今年21岁身高168但是体重都160

病情描述:今年21岁身高168但是体重都160,不知道是不是正常的情况?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    不是正常情况。体重有些偏重,建议减肥。减肥就是摄入能量要小于消耗的能量,才能达到减肥的目的。所以平时应该少吃饭多运动。一日三餐要定时定量,不要吃的过饱。多吃富含纤维素的食物,例如新鲜的蔬菜和水果。能让人产生饱腹感。少吃高热量的食物,饭后要及时进行体育运动。将摄入的能量消耗出去。

  • 张小燕
    张小燕 主治医师
    济源卫校附属医院 二级甲等
    病情分析:

    您现在体重是偏胖的,建议要运动了,可以多参加学校组织的一些活动,也可以每天跑步进行锻炼,也可以选择游泳等,饮食上也要有一定的节制了,多吃一些蛋白质含量高,维生素含量高的蔬菜水果,不要太吃太多的肉了,尤其是肥肉,还有一些油炸食品,碳酸饮料等。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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