经期综合症的饮食运动需要注意什么

病情描述：一个朋友有经期综合症，请问，经期综合症的饮食运动需要注意什么？

医生回答 (2)

乐华 副主任医师
扬州市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

如果有经期综合征，在饮食上要以清淡易消化为主，不要吃过咸的以及辛辣刺激性食物。多吃一些补血补气的食物，比如阿胶，红枣等。运动多做一些柔缓的运动，比如打太极拳，做健身操。不建议做剧烈的运动，以免造成病情的加重。经期综合征的时候要多注意休息，保证好睡眠质量。
曾宪付 主任医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

这个情况下，是要根据个人的体质来进行调理，可以选择一些轻缓的活动为好，饮食上也是不要吃一些生冷和刺激性的食物，多吃一些补血的食物，保持良好的心情，增加全面的营养，这都是有利于调理身体的情况，可以密切观察月经出血的情况，一切正常就好，有利于身体健康。

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