有什么好办法可以轻松戒烟
病情描述：我已经吸烟二十年了，但因为吸烟我老婆要跟我离婚，打算戒烟了，有什么好办法可以轻松戒烟？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果想要戒烟的话，首先要抑制，坚决平时可以准备一些小零食，比如花生瓜子，这样可以在吸烟的时候进行代替。想要抽烟的话，也可以多喝水，大量的喝水，或者是喝一些浓茶进行代替，经常喝茶的话，能够有效的改掉戒烟的毛病，也可以多做一些户外的运动，比如爬山跑步。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
想要轻松的戒烟，可以选择用转移注意力的方法来戒烟。平时需要多培养一些兴趣爱好，比如下象棋，下围棋，锻炼健身等比较有益于身心健康的兴趣爱好，这样就可以在想要吸烟的时候马上转移注意力，并且如果每天忙于工作或者这些兴趣爱好中，那么是没有时间去抽烟的。
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