腰椎间盘突出症睡姿怎么保持
病情描述：我有腰椎间盘突出症已经一年多了。我想了解一下腰椎间盘突出症睡姿怎么保持？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出症的患者可以用硬板床休息，一般睡姿可以通过平卧位，健侧卧位休息，这种体位腰椎关节负担减轻，腰椎肌肉放松，可以缓解腰痛的症状。而且腰椎间盘突出症的患者要进行腰椎的康复锻炼，提高腰椎关节稳定性，改善腰部肌肉的劳损，平时要注意腰椎的保暖。
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病情分析：
腰椎间盘突出症的患者需要使用硬板床休息，而且根据个人的病情可以使用平躺体位，健侧卧位，要避免屈曲体位，不要睡软沙发软床垫。平时也不要翘二郎腿。患者夜间睡眠时要注意保暖，睡眠之前也可以进行飞燕动作等腰椎的康复锻炼，提到腰椎肌肉的活性，减少腰痛症状发作。
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