成人每天吃多少钙片

病情描述：最近脚有点抽筋，买了些钙片回来，想问一下成人每天吃多少钙片呢？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

成年人每天要补充800毫克的钙质，但最好是根据钙片说明书服用药物。吃钙片建议在睡觉前和两餐之间吃比较好，因为钙浓度在后半夜和早晨最低，所以这段时间最适合补钙。注意晚餐不要吃得太晚。除了通过钙片补钙，食物当中也可以摄入很多钙，所以注意调整饮食结构，多吃营养丰富的食物。
寇景华 主治医师
东平县第一人民医院二级甲等

病情分析：

如果想要补钙的话，可以服用钙片的，这个每天吃多少钙片这个确实不好说，因为钙片的剂量不一样，比如有的是500毫克的，有的是0.1克的，所以不能具体的说吃几片。如果有缺钙，在补钙的同时要多吃一些含钙比较高的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，并且适当的补充维生素d。

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