月经前易失眠
病情描述：我发觉自己每次一到月经前就总是失眠，有谁知道月经前易失眠是怎么回事？
医生回答 (2)
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杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
月经前出现失眠的情况，考虑可能是月经综合症引起的。多数与过于担心月经是否来潮、会不会弄到床单上等因素有关。建议放松心情，睡前肯进行脑部的按摩，让身心处于放松得状态，对缓解月经前出现失眠有很大的帮助。如果失眠严重，可以考虑服用镇静安神类的药物进行治疗。
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病情分析：
女性经前失眠可能是由女性特定的生理因素引起的。内分泌紊乱和雌激素水平在月经周期中下降，雌激素影响自主神经的代谢，导致失眠等神经紊乱。建议避免暴饮暴食，清淡饮食，辛辣刺激的食物，月经期间禁止吸烟和饮酒。女性在月经前后可以吃更多高钙镁的食物，如牛奶和香蕉。适度锻炼以保持良好的情绪。
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