孕期怎样预防便秘
病情描述：我怀孕了，朋友说要多注意一些预防便秘，孕期怎样预防便秘呢？
医生回答 (2)
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
平时可以多吃粗纤维的食物，或者是胡萝卜和香蕉一类的食品缓解便秘的现象，也可以通过适量运动的方式改善肠胃蠕动力，促进血液循环，怀孕期间如果有便秘的情况下，可能是因为缺少运动造成的，也可能是因为肠胃蠕动慢引起的，喝水少，大便干燥也可能会引起便秘。
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刘世平 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
每天空腹吃香蕉一根，也可清早喝蜂蜜水。注意避免上火，多吃一些含维生素多的食物，不要吃辛辣食物。建议您在孕期均衡营养、平衡膳食，多喝水，多吃蔬菜和水果，可适量食用蛋白质、钙、铁、锌、碘丰富的食物，禁吃烧烤，油腻食物，禁烟酒，多运动，保持心态平衡。
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