8点前很精神9点犯困
病情描述：我感觉我在8点前很精神的样子玩的很好，9点过后就想躺床睡觉，怎么回事？
医生回答 (2)
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病情分析：
每个人都有自己的睡眠生物钟的。你的情况主要就是习惯了这种状态，到了9点自然就会感到困乏想要睡觉，其实9点睡觉是比较合理的，感到困了就睡，没有必要刻意的去晚睡。早晨可以定个闹钟早起一下，这样白天的精神就会比较好，早晨也可以适度的加强一下运动。
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病情分析：
这个精神状态不是很好的情况下，可能要考虑是不是因为自己平时就有这样的一种习惯，自己的生物钟已经养成习惯了，所以说你可以进行一些调整，但是这个调整要慢慢的来是不能够着急的，生物钟的调节也是需要一段时间的，平时的时候也不要给自己过多的心理暗示，转移注意力，多锻炼身体。
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