睡眠不足精神抑郁
病情描述：最近一个朋友睡眠不足精神抑郁，请问一下，应该怎么缓解抑郁呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于由于睡眠不足导致的精神抑郁，首先可以改善病人的睡眠质量。对于睡眠质量不好的这种情况，考虑可能是由于精神压力过大或者内分泌失调所引起的，可以适当的通过运动或者疏通身体经络等方式来进行改善，对促进睡眠有很好的治疗效果。通常睡眠质量提高后，抑郁的症状就可以得到明显的缓解。
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病情分析：
患者首先要保持良好的心态，学会自我调节，同时使用适当的方式宣泄从而缓解心理压抑和精神紧张。另外患者应该有意识的放慢生活节奏，适当调节自身的心理平衡以及精神压力，必要时还可以服用脑力保安神补脑液等调节神经的药物缓解。患者应该保持良好的睡眠以及饮食等生活习惯，还可适当参加一些集体活动，从而缓解抑郁。
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