增强体质的方法
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病情分析：
增强体质的方法如下：1、加强体育锻炼，做有氧运动，如跑步或游泳，能增强心肺功能，使骨骼强壮，有助于改善睡眠和身体素质。2、要注意营养，补充优质蛋白质。优质蛋白质能促进肌肉合成。优质蛋白质来源于牛奶、海参、鸡蛋、鸡肉、里脊肉、牛肉等食物。多吃新鲜蔬菜和水果，可以增加维生素和矿物质，改善糖、蛋白质和脂肪的代谢。3、要注意保持良好的情绪，减少身心疾病的发生。
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蒋兵营 医师
任丘市麻家坞镇卫生院 一级
体质比较差的人是比较容易出现气血亏虚的状态，增强体质的方法一般常用的有做体育锻炼，然后饮食方面多吃有营养的蛋白质或者是瘦肉鸡蛋，同时也应该注意控制饮食，不要吃太多油腻的食物。想要调理体质，也可以选择用中药来调理一般情况，多吃一些茯苓山药等食物。
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