如果安全有效的减肥
病情描述：我老婆最近老是胡乱减肥，我想给她找点好方法，请问医生，如果安全有效的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
最安全有效的减肥就是通过运动以及搭配科学的膳食进行。平时可选择游泳，跑步，打羽毛球等有氧运动，消耗体内的热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。也可去正规的健身房进行专业的训练。饮食上要严格的限制高脂肪，高热量食物的摄入。多吃膳食纤维以及具有润肠通便作用的食物，保证大便的通畅。
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病情分析：
建议一种健康的减肥方法，即合理的饮食，加上适量的有氧运动。走开。不要吃高脂肪和高热量的食物，主要是油炸食品、罐头食品和火腿肠食品、肥肉和动物内脏食品、奶油食品、果脯、话梅和果脯食品、巧克力等。你可以多吃适量的蔬菜和水果。食物中的膳食纤维是燃烧多余脂肪最安全的，尤其是燕麦、苦瓜、荞麦、芹菜、苹果、香蕉、梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等，增加脂肪代谢。
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