腹肌练了一年多怎么不明显
病情描述：腹肌练了一年多怎么不明显，不知道是为什么，如何让腹肌变明显啊？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
想要锻炼腹肌需要长期进行坚持，一般情况子的脂肪比较多就会影响腹肌的形成，建议在日常生活中可以通过减脂的方式进行塑形，比如慢跑，游泳，爬山等，能够有效的促进身体脂肪的燃烧，对于腹肌的形成会有很大的帮助。平时可以多进行一些腹部的运动，如仰卧起坐，宽度，拉伸等运动。
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病情分析：
你好，你练腹肌练了一年多，没有见到明显的效果，说明你练锻炼的方法有所欠缺，并不是正确的锻炼腹肌的方法，我建议你最好不要盲目练习，可以去健身馆，找一个健身教练做下咨询，建设教练应当会给你一个正确的指导，采用正确的方法练习，才能够达到最终的目的。
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