14周岁的女孩子补钙吃什么好
病情描述：孩子的身高发育感觉比同龄孩子稍慢，想着会不会是缺钙，14周岁的女孩子补钙吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以先去医院做一个检查，然后通过医生的推荐，买一些补钙的保健药品。另一方面的话可以通过安全又经济的食补，饮食方面可以多吃一些肉蛋奶等含钙量高的食物，比如牛羊肉和牛奶。平时要多运动，多晒晒太阳，促进钙的吸收，饮食营养要均衡，水果蔬菜都要搭配着吃。
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病情分析：
14岁的女孩子如果要补钙，首先可以适当的多喝一些纯牛奶，因为纯牛奶中含有丰富的优质蛋白和钙元素，而且其中含有的矿物质又可以有效的促进钙物质的吸收。其次，补钙可以吃一些虾皮，虾皮也含有丰富的钙元素。最后可以适当的吃一些钙片，多晒一下太阳，有利于促进钙物质的吸收。
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