成年女性补钙
病情描述：我现在都20岁了，但是我发现自己有一点缺钙，请问成年女性补钙该怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以吃一些补钙的钙片，而且也可以通过饮食来进行补钙，在饮食方面可以多吃一些牛奶，瘦肉、鱼、虾等食物，因为这些食物补钙效果也是比较不错的，平时在生活当中一定要注意多吃一些营养丰富的食物，食物补钙要比药物补钙更安全一些，而且效果也是比较不错的。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
可以适当服用一些钙片来补充，白天经常去户外晒晒太阳，做做运动，能够补充维生素d，以促进钙的吸收，也可以服用鱼肝油来补充维生素ad。注意药物都不能长期和过量服用，在医生指导下适量的间歇性服用一段时间就可以了，平时还是要以食补为主，多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤等。
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