中学生吃什么能让自己长个

病情描述：我今年已经初三了，可是我个子很矮。我想要问一下，中学生吃什么能让自己长个？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

可以多补充一些瘦肉，蛋类，牛奶鱼类及各种促进新陈代谢的维生素，b类豆类，水果，蔬菜，所含的营养成分都有助于骨骼充分的发育，你也可以适当的做一下运动，全身性的伸展项目，比如引体向上双臂屈伸，也可以做一下协调性的动作游泳，轮滑，舞蹈，也可以打篮球。
陆森 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

个子比较矮的这个情况要考虑的因素是比较多的，不是说吃什么就能够让自己长高，这个和遗传有着一定的关系，和发育期间饮食的营养全面均衡，荤素搭配好也有着一定的关系，保证充足的睡眠，坚持锻炼身体，这些对于长身体，长个子都有着一定的好处，所以说还是要调整好自己的心态。

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