如何让自己长胖
病情描述：已经23岁了，但自己的身体一直很瘦小，怎么吃都不长肉，如何让自己长胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
身体瘦要改变体质，你可以看看医生，来进行调理，平时要多锻炼身体增加肌肉，提高代谢率，还要均衡膳食，避免偏食和挑食，可以适当的多吃一些营养丰富的食物，多吃些鱼，蛋，肉，奶，高蛋白的食物，生活要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠， 如果消化功能不好或有胃肠道等疾病要积极治疗。
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病情分析：
首先的话是一定要多吃一些有营养的食物，但是甜食还有油炸的食品本身对身体健康就不好的，所以是不建议过多的服用，可以经常的喝全脂的纯牛奶，在早上和晚上各一杯，每天坚持喝是有利于身体健康的，还有就是可以吃鸡蛋，最好是在早餐和牛奶同时搭配，可以适当的吃一点甜食。
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