压力大失眠多梦怎么办
病情描述：今年高二了，马上要高考，最近学业压力越来越大，经常睡不好，压力大失眠多梦怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠和多梦表明深度睡眠不好，睡眠质量下降。首先，应该找出影响睡眠的原因。如果你想调整你的睡眠，你应该首先坚持一个有规律的工作和休息时间表，并且按时睡觉。睡觉前不要暴饮暴食或喝太多水。避免经常上厕所影响睡眠，不要吃太油腻的食物影响消化，从而影响睡眠。晚上睡觉前避免刺激饮料，如浓茶、咖啡和可乐。睡觉前，你可以洗个热水澡或者泡泡脚，听些柔和的音乐。平时，你可以多锻炼，提高身体素质。
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病情分析：
比如说精神的紧张兴奋，抑郁，还有就是恐惧，焦虑都会导致失眠的，还有平时的工作学习压力过大，环境的改变，空气的污染等社会因素也是会导致的，在晚上如果吃的过饱睡觉之前喝了茶或者是咖啡等不良的生活习惯也是会导致失眠的，首先是需要做到情绪上要有规律，养成定时的睡觉起床。
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