怎样运动减小肚子
病情描述：最近想减肥了，尤其是小肚子，那么，请问一下，怎样运动减小肚子？
医生回答 (2)
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病情分析：
通过运动进行小腹减肥主要是要选择一些需要腹肌参与的运动，例如仰卧起坐、爬楼梯、骑自行车、游泳、跑步、瑜伽等。但是仅仅靠运动很难有效的小腹减肥，这是因为小腹是人体多余脂肪的主要积累部位，人体内其他多余的营养物质也会转化为脂肪在小腹积累，所以病人在运动减肥的同时还要注意科学的节食，避免体内营养物质的过剩。
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病情分析：
平时是可以多做一些有氧运动，比如说游泳快跑慢跑，快走，还有瑜伽，这些有氧运动每天都需要坚持，时间是不能够小于半个小时的，是可以使脂肪更好的燃烧，特别是针对于腹部的内脏脂肪，另外多做一些屈伸的运动使脂肪得到松解，也是可以有利于减小肚子的，最常见的还可以做仰卧起坐。
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