腰间盘突出如何运动
病情描述： 医生你好，我今年38岁，我腰间盘突出很多年，请问？腰间盘突出如何运动
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出的患者，要做运动的话，一定要有选择性的做运动，建议患者可以平时多去游泳，游泳能够有助于加强腰部的肌肉力量，有效的防止腰椎间盘突出症状的发作，或者也可以定期做一些腰部的功能锻炼，比如三点支撑法，5点支撑法等锻炼，日常生活中，建议不要久坐久站，要避免弯腰搬抬重物。
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病情分析：
腰椎间盘突出症的患者需要进行腰椎的康复锻炼，患者可以根据病情做5点支撑法，飞燕动作或者桥式运动，平板支撑，深蹲，游泳等，可以提高核心肌群力量，能够减轻腰椎疼痛的症状，患者平时不要弯腰，不要重体力劳动，锻炼的时候可以佩戴腰围保护腰椎，可以用硬板床休息。
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