睡觉超过八小时好吗
病情描述：自己上班的时间是朝九晚六，所以每天睡觉时间都会超过八个小时。睡觉超过八小时好吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般成人每天睡6~8个小时就够了，再多了或少了都不好，我们的休息时间，差不多够用就可以了，没有必要贪欲睡觉，你可以少睡几十分钟，做一些有氧运动，比如跑步，这样对身体也大有好处，在这一个人如果每天睡10个小时，要么他一生有一半的时间在不清醒当中度过的。
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路涛 医师
新泰市西张庄镇卫生院 一级
一般对于成年人来说，每天睡觉的时间保持7~8小时就足够了，一般健康的睡眠，通常都是在晚上躺下10分钟左右就能入睡，早上醒来的时候，没有很犯困的症状，比较有精神，如果睡的时间长了，人体也会感觉到很疲惫，在日常生活中要注意作息规律，饮食规律，避免熬夜。
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